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オンラインダイエットのおすすめと評判は？子育てママでも効果ある？

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女性の大きな試練の１つでもあるダイエット…　夏に向け、「そろそろ本気で痩せなくちゃ」と思っている方も多いのでは？しかし、気持ちとは裏腹になかなか継続できないのが現実です…　世の中には様々なダイエット法がありますが、インターネットが普及している昨今‘オンラインダイエット’といわれるネットを利用したダイエットもあるんです！どんな種類があるのか…調べてみました。

子育てママにもおススメ！いま注目のオンラインダイエットとは？

オンラインダイエットとは、簡単にいうとインターネットやスマホアプリなどを利用してダイエットのサポートを受けられるサービスです。

それぞれの種類や媒体によって、内容や特典などは異なりますが…

 

自宅にいながら（ここが嬉しい）

トレーナーから食事や運動のアドバイスを受けられたり

期間も１〜３ヶ月程度と、

無理に時間を作ったり、これまでの生活スタイルを変えることなく挑戦できるんです。

オンラインの家庭教師・通信教育のダイエット版といった感じですね！

近くにジムもないし、あっても時間がとれない…

お金と時間をかけずに効率よくダイエットしたい…

子育て中などの理由で自宅でダイエットしたい…

自分に合った方法で無理なく痩せ習慣を身につけたい…

という方にはおススメのダイエットだと思います。

オンラインダイエットの種類と評判は？

まずは、ＣＭなどでも有名な

有料のオンラインダイエットサービス。

RIZAP(ライザップ)

様々な芸能人がＣＭに出演していますね。効果はかなりありそう…ですが、

 

やはり値段が高い、のと リバウンド率が高い…というのがデメリットのようですね。

有料サービスの中でも、専属トレーナーがプログラムを組んでくれる

パーソナルトレーニングというものもあります。

HEXIS(ヘクシス）

女性専用のオンラインダイエットサービス。無料体験もできるようです。

このダイエットを監修しているトレーナーの小山圭介さんは「ダイエット王子」としてテレビ出演もされていたり有名ですね。

Finc(フィンク)

https://twitter.com/Ij0Vp/status/1003247412356382720

こちらは有料コースの他にも、無料カウンセリングや無料アプリもあります！

有料のサービスを始めるとなると…少ない金額ではないので、まずは無料サービスから始めてみるのも良いかもしれませんね。

 

これら有料のサービスには、契約するとオリジナルのダイエット商品やグッズがついてきます！

無料サービスとの違いで大きいところはココですね～。

特典＋専門家の管理…　ということで、値段がある程度するのも当然ではありますね。

 

産後ママに特におススメなのがこちら！

ドクターズダイエット

https://twitter.com/populus1q3/status/1004027424181374976

このサービスは医師監修で、産後ママ専用シェイプアッププログラムがあります。

骨盤ケアや食事管理も対応してくれるということで、安心して取り組めそうですね。

それから、手軽に始められそうなスマホでのダイエットアプリも様々な種類があります。

有料アプリ、無料アプリがあるのはもちろん、

何に重点を置くか…でも、選択肢がいろいろあります。

例えば、

食生活に重点を置くなら

あすけん

 

管理栄養士監修の食事管理アプリです。

体重管理に重点をおくなら

Rec Style

https://twitter.com/krmbeaudie/status/1000920384009523200

 

…と、こんな感じで、手軽に楽しくダイエットの手助けをしてくれそうなアプリが、探すとたくさんあります。

このようなダイエットアプリは基本無料で使えるけれど、課金することにより、より細かい情報が見られる…

というものが多いようです。

 

特定のトレーナーをつけるわけではありませんが、効果バツグン！と話題なのが…

インスタグラムダイエット！

 

食べたものや自分の体、もしくは脂肪率や体型などの数値をアップしていくだけ。

いわゆるレコーディングダイエットですね。

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2018.6.4 ■#朝ごはん *ガパオサラダ(ガパオの具､サニーレタス､アボカド､ミニトマト､ブロッコリー) *キウイ🥝 . おはよーん💓 おとといのパーソナルのお尻トレがかなり効いて、筋肉痛がまだとれない朝🙄 . 今朝は昨日の残りのガパオを使ってサラダにしたよ🥗 久しぶりにフルーツも！ キウイずっと食べたくて…。 なんか派手派手な朝ごはんになっちゃった笑 . 月曜日！頑張りましょー🙌✨ . #公開ダイエット #インスタダイエット#diet #レコーディングダイエット #食事記録 #fitness #糖質制限 #糖質制限ダイエット #lowcarb #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #maimai_1806

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お手軽で、しかもダイエット仲間も見つけやすく、1人で孤独に闘うよりは やる気が倍増しそうです。

ひとくちに‘オンラインダイエット’といっても様々なサービスがあります。

それぞれの状況や やる気に応じて、自分に合ったものが見つかるといいですね！

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